簡単
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
ペスカタリアン 高タンパク レシピ
264 レシピ
プロテインが豊富なペスカトリアンレシピ263品を楽しもう。ポルヴォ・ア・ラガレイロ（944 kcal）やカマラン・ア・ギリョ（395 kcal）を試してみて。すべての好みに合う多彩な料理が揃ってるよ。
簡単
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
簡単
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
中級
ノルマンディ風ソール
638 kcal
91g
55 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
中級
伝統的なスープ・ド・ポアソン
512 kcal
61g
90 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
中級
アジャルリ・ハチャプリ
1473 kcal
75g
50 min
簡単
エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)
1108 kcal
41g
30 min
簡単
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
簡単
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
簡単
本場スイスの伝統的なチーズフォンデュ
1171 kcal
64g
25 min
簡単
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
真鱈のザウアーフィッシュ
318 kcal
38g
45 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
簡単
ギリシャ風フール・ミダミス
541 kcal
39g
75 min
簡単
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
ギリシャ風白身魚のフィロパイ
700 kcal
48g
75 min
簡単
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
簡単
ギリシャ風・塩味のパンプディング
785 kcal
36g
65 min
中級
マグロのギリシャ風煮込み
502 kcal
39g
55 min
中級
海老のビリヤニ
995 kcal
47g
70 min