中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
ペスカタリアン 300 kcal以下 レシピ
402 レシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
簡単
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
簡単
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
簡単
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
簡単
スパイス香るフルーツのシロップ煮
252 kcal
1g
40 min
簡単
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
234 kcal
5g
55 min
簡単
タラトール
296 kcal
6g
15 min
簡単
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
簡単
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
簡単
マンゴーラッシー
282 kcal
9g
10 min
簡単
ミントチャツネ
52 kcal
2g
15 min
簡単
本格トマトチャツネ
182 kcal
2g
55 min
中級
バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）
210 kcal
6g
70 min
簡単
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
簡単
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
簡単
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
簡単
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
簡単
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
簡単
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
簡単
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
簡単
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
簡単
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min