45分以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

レチェ・フリータ（ミルクの揚げ菓子）

352 kcal

9g

35 min

中級

お魚のコロッケ

480 kcal

27g

45 min

簡単

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

簡単

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

中級

ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）

363 kcal

9g

35 min

簡単

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

簡単

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

中級

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

341 kcal

11g

30 min

簡単

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

簡単

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

772 kcal

52g

25 min

簡単

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

簡単

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

617 kcal

55g

35 min

中級

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

476 kcal

12g

35 min

簡単

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

簡単

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

簡単

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

簡単

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

簡単

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

簡単

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

簡単

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

簡単

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min