中級
バイダ・ロティ
416 kcal
13g
35 min
45分以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 レシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
簡単
ボンベイ・サンドイッチ
712 kcal
24g
35 min
簡単
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
中級
伝統的な発酵ドーサ
487 kcal
12g
35 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
簡単
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
簡単
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
簡単
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
簡単
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
ほうれん草のロティ
542 kcal
12g
35 min
簡単
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
簡単
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
簡単
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
簡単
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
簡単
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
簡単
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
簡単
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min