簡単
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
45分以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 レシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
簡単
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
中級
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
510 kcal
23g
35 min
簡単
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
簡単
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
簡単
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
簡単
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
簡単
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
簡単
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
簡単
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
簡単
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
簡単
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
簡単
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
簡単
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
中級
チリパニール
595 kcal
24g
35 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
簡単
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
簡単
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
簡単
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
簡単
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min