簡単
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
45分以内 地中海式 肉・魚料理
320 レシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
簡単
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
簡単
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
簡単
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
簡単
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
簡単
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
簡単
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
簡単
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
簡単
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
簡単
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
簡単
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
簡単
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
341 kcal
31g
30 min
簡単
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
簡単
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
簡単
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
中級
クリスピーチキンサンドイッチ
1492 kcal
65g
35 min