中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
45分以内 低糖質 前菜
172 レシピ
45分以内に準備できる低炭水化物のエントリーは、風味が豊かです。山羊チーズのブリニ（404 kcal）やスペイン風の揚げアーティチョーク（258 kcal）は必見です。迅速さと味を兼ね備えたこれらのレシピを楽しんで。
中級
香ばし胡麻のマグロのたたき
414 kcal
39g
25 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
中級
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
529 kcal
44g
25 min
簡単
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
簡単
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
簡単
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
簡単
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
580 kcal
40g
25 min
簡単
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
簡単
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
簡単
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
簡単
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
中級
チーズ・ブリワット
638 kcal
20g
35 min
簡単
モロッコ風そら豆のサラダ
313 kcal
14g
35 min
中級
牛肉のブリワット
670 kcal
34g
45 min
中級
ラム肉のサムサ
747 kcal
28g
45 min
簡単
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
簡単
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
簡単
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min