簡単
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
45分以内 低糖質 スペイン料理 レシピ
85 レシピ
45分以内に作れる低炭水化物のスペイン料理を楽しんで。1148 kcalのバカラオ・アル・ピル・ピルや854 kcalのスペイン風ハンバーガーは、スペイン料理が軽やかであることを示している。罪悪感なしであなたの味覚を楽しませる準備をしてね。
簡単
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
簡単
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
簡単
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
簡単
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
簡単
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
簡単
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
簡単
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
簡単
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
簡単
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
簡単
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min