中級
旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き
317 kcal
28g
35 min
45分以内 コーシャ 肉・魚料理
340 レシピ
ハラール肉と魚はあっという間に準備できる。スパイスチキンシャワルマ（854 kcal）やビール入り鶏胸肉（431 kcal）は、エクスプレスディナーにぴったり。ブールファフ（512 kcal）などのレシピで楽しみを変えてみよう。
簡単
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
簡単
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
簡単
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
簡単
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
中級
極旨・牛焼肉
533 kcal
34g
35 min
簡単
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
簡単
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
簡単
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
簡単
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
簡単
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
簡単
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
簡単
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
中級
タッカンジョン（韓国風甘辛フライドチキン）
725 kcal
29g
35 min
簡単
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
本格牛カルビのタレ焼き
848 kcal
51g
45 min
中級
コチュガンジョン
601 kcal
28g
35 min
簡単
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
454 kcal
36g
30 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
簡単
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
簡単
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
簡単
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
簡単
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min