簡単
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
300 kcal以下 中華料理 レシピ
54 レシピ
300 kcal未満の中華料理の軽やかさを楽しんで。190 kcalの中華風マンゴーサラダや286 kcalの黒豆と緑豆の炒め豆腐が、この美味しいシンプルさを完璧に表現しています。
簡単
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
簡単
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
簡単
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
簡単
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
簡単
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
簡単
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
簡単
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
簡単
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
簡単
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
簡単
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
簡単
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
簡単
自家製プラムソース
155 kcal
1g
60 min
簡単
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
簡単
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
中級
野菜としいたけの焼き餃子
232 kcal
8g
55 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
簡単
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
簡単
旨味じゅわっ！鶏むね肉の艶照りマリネ焼き
256 kcal
22g
25 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
簡単
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
簡単
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
簡単
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min