中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
地中海料理 ヘルシー レシピ
1215 件のレシピ
南の風味を楽しもう。コカダス（422 kcal）やサーディン・ア・ラ・メンテ（480 kcal）などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー（383 kcal）が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
中級
マスティック・アイスクリーム（カイマキ）
308 kcal
5g
35 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
タルタ・デ・サンティアゴ
488 kcal
14g
55 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
中級
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
412 kcal
8g
65 min
初級
フランス風生クリームケーキ
353 kcal
7g
50 min
中級
ポルボロン
491 kcal
6g
65 min
初級
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
205 kcal
5g
60 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min