低糖質 甲状腺機能低下症対応の 中華料理 レシピ

低糖質の中華料理を楽しみたい日に、海老や魚を使ったレシピを集めたよ。海老の生姜炒め（268 kcal）や本格中華風フィッシュボール（魚団子）（26 gたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした41品から選べるよ。

中華風ペッパーチキン

30 min · 12 g 炭水化物

ココナッツミルクプリン

20 min · 40 g 炭水化物

四川風エビのピリ辛山椒炒め

25 min · 8 g 炭水化物

豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮

1 h 35 min · 19 g 炭水化物

蒸し卵プリン

30 min · 40 g 炭水化物

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 15 g 炭水化物

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

30 min · 33 g 炭水化物

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

35 min · 40 g 炭水化物

海老の生姜炒め

25 min · 5 g 炭水化物

海老の香ばし醤油炒め

25 min · 3 g 炭水化物

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 20 g 炭水化物

中華風牛すね肉のスパイス煮込み

2 h 20 min · 21 g 炭水化物

至福の海老ワンタンスープ

1 h 15 min · 20 g 炭水化物

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

25 min · 27 g 炭水化物

中華風野菜チリ

35 min · 24 g 炭水化物

豚肉と海老の本格揚げ春巻き（インペリアル・ロール）

1 h 5 min · 26 g 炭水化物

本格中華風ポークカレー

1 h 10 min · 32 g 炭水化物

中華風マンゴーサラダ

20 min · 23 g 炭水化物

白身魚の四川風ピリ辛スープ

35 min · 20 g 炭水化物

本格・海老の天ぷら

30 min · 18 g 炭水化物

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 30 g 炭水化物

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 12 g 炭水化物

ぷりぷり海老と豚肉の本格ワンタンスープ

1 h 40 min · 22 g 炭水化物

中華風エビのカレー炒め

25 min · 11 g 炭水化物