低糖質 心血管ケアの 中華料理 レシピ

低糖質で心血管ケアを意識した中華料理を、野菜や魚を使って楽しもう。コールラビの中華炒めは161 kcal、本格中華風フィッシュボール（魚団子）はたんぱく質26 g。塩分や飽和脂肪を控えめにしたい日の献立に、66のレシピから選んでみて。

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

25 min · 28 g 炭水化物

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

25 min · 7 g 炭水化物

キャベツのガーリック炒め

15 min · 8 g 炭水化物

コールラビの中華炒め

23 min · 7 g 炭水化物

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 20 g 炭水化物

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

20 min · 4 g 炭水化物

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 3 g 炭水化物

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 40 g 炭水化物

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 12 g 炭水化物

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

35 min · 8 g 炭水化物

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

25 min · 17 g 炭水化物

白菜のガーリック醤油炒め

15 min · 6 g 炭水化物

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 10 g 炭水化物

豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め

30 min · 13 g 炭水化物

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

20 min · 5 g 炭水化物

牛肉とピーマンの中華炒め

30 min · 12 g 炭水化物

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

25 min · 8 g 炭水化物

ポロねぎの中華風ソテー

25 min · 10 g 炭水化物

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

30 min · 15 g 炭水化物

マンゴーシュリンプ

30 min · 14 g 炭水化物

豚肉と海老の蒸し餃子

55 min · 15 g 炭水化物

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

30 min · 33 g 炭水化物

海老のピリ辛ソテー

20 min · 4 g 炭水化物

中華風・野菜のサクサク衣揚げ

35 min · 43 g 炭水化物