本格・彩り野菜炒め
20 min · 5 g 炭水化物
低糖質 コレステロール対策の 日本料理 レシピ
63 件のレシピ
低糖質でコレステロールに配慮した日本料理を、毎日の献立に取り入れてみよう。なすの田楽（とろける味噌焼き）は296 kcal、なすの煮浸しは232 kcal。食物繊維を含む豆類やオーツ、不飽和脂肪酸を意識した63のレシピから、好みの一品を見つけてね。
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 7 g 炭水化物
伝統のたい焼き
30 min · 44 g 炭水化物
自家製 そばがき
25 min · 46 g 炭水化物
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
30 min · 13 g 炭水化物
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 41 g 炭水化物
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 15 g 炭水化物
湯豆腐
25 min · 11 g 炭水化物
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
本格 水ようかん
20 min · 30 g 炭水化物
揚げ出し茄子
30 min · 22 g 炭水化物
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 15 g 炭水化物
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 16 g 炭水化物
茄子の揚げ浸し
30 min · 9 g 炭水化物
ひじきの煮物
35 min · 15 g 炭水化物
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 28 g 炭水化物
マグロとサーモンのお造り
20 min · 5 g 炭水化物
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 15 g 炭水化物
きんぴらごぼう
25 min · 21 g 炭水化物
柿と豆腐の香ばし照り焼き
35 min · 24 g 炭水化物
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 7 g 炭水化物
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
35 min · 24 g 炭水化物
いちご大福
30 min · 40 g 炭水化物