簡単
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
低カロリー 中東料理 レシピ
59 レシピ
軽いオリエンタル料理は、風味と新鮮さのミックス。480 kcalのミントサーディンや328 kcalのタヒニとザクロの詰め卵を楽しんで。これらの料理は、あなたを満足させてくれるけど、重くはならないよ。
簡単
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
簡単
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
中級
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
409 kcal
16g
50 min
簡単
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
簡単
しっとり濃厚デーツケーキ
487 kcal
6g
65 min
簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
簡単
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
中東風スパイスのラムステーキ
441 kcal
42g
30 min
簡単
ムハラビア
362 kcal
10g
25 min
簡単
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
中級
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
454 kcal
18g
65 min
簡単
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
簡単
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
簡単
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
簡単
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
簡単
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
簡単
仔牛のシャワルマ
457 kcal
35g
35 min
簡単
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
簡単
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
簡単
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min