ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー
コーシャ 甲状腺機能低下症対応の 日本料理 レシピ
67 件のレシピ
日本料理の味わいを楽しめる、コーシャのレシピをそろえたよ。ぶり大根（578 kcal）やツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり（397 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした67品から選ぼう。
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
伝統的なあんみつ
1 h · 404 カロリー
自家製さつま揚げ
35 min · 353 カロリー
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
40 min · 765 カロリー
サクサク衣のジューシーチキンカツ
25 min · 825 カロリー
手作りいちご大福
1 h 25 min · 814 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
35 min · 494 カロリー
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
50 min · 370 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
昔ながらのカスタードプリン
1 h 5 min · 275 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
心まで温まる、本格味噌おでん
1 h 20 min · 556 カロリー
いなり寿司
1 h 10 min · 1,444 カロリー
本格・マグロの漬け丼
35 min · 760 カロリー
濃厚なめらか抹茶アイスクリーム
35 min · 400 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー