中級
本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー
1528 kcal
111g
220 min
ハラール 高タンパク レシピ
479 レシピ
高タンパク質のハラールレシピは妥協なしで楽しめる。986 kcalのラムとオリエンタルスパイスのパスタや709 kcalのラムのピタサンドは、ボリューム満点のディナーにぴったり。風味豊かな食事を探す必要はない。
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き
448 kcal
32g
40 min
中級
バカリャウ・ア・ゼ・ド・ピポ（鱈のマヨネーズグラタン）
1507 kcal
137g
75 min
簡単
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
簡単
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
簡単
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
簡単
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
簡単
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
簡単
ケイジャンチキンパスタ
932 kcal
48g
35 min
中級
ガイヤーン（タイ風焼き鳥）
412 kcal
34g
60 min
中級
チキンパルメザン
858 kcal
62g
50 min
中級
オレンジチキン
645 kcal
37g
35 min
簡単
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
中級
王道の本格フライドチキン
1451 kcal
54g
40 min
簡単
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
中級
ゴマチキンバイト
554 kcal
32g
35 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
簡単
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
難しい
本格トルコ風マントゥ：牛ひき肉の小粒餃子 ガーリックヨーグルト添え
816 kcal
36g
75 min
中級
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
659 kcal
46g
150 min
簡単
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min