スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）
1 h · 497 カロリー
ハラール 骨粗鬆症対策の スペイン料理 レシピ
69 件のレシピ
スペイン料理の豊かな味わいを、ハラールに配慮しながら楽しもう。イワシのプランチャ焼きはたんぱく質59g、スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込みは25g。塩分にも目を向けながら、骨の健康を意識した69のレシピから選んでみて。
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 224 カロリー
クレマ・カタラーナ
30 min · 300 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
スペイン風ズッキーニのフラン
1 h · 414 カロリー
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
55 min · 613 カロリー
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
45 min · 576 カロリー
タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）
1 h · 411 カロリー
コカ・デ・リャバネラ
1 h · 644 カロリー
タルタ・デ・マンサーナ（スペイン風りんごのタルト）
1 h 15 min · 417 カロリー
アロス・ア・ラ・クバーナ
40 min · 667 カロリー
ナティラス
25 min · 326 カロリー
サンセバスチャン・チーズケーキ
1 h · 704 カロリー
アニスとシナモンのブニュエロス 〜スペイン伝統の揚げ菓子〜
40 min · 546 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
50 min · 395 カロリー
スイスチャードのスペイン風オムレツ
50 min · 422 カロリー
バレンシア風ライス
50 min · 578 カロリー
コーンプディング
1 h · 406 カロリー
アロス・コン・レチェ（スペイン風ライスプディング）
55 min · 480 カロリー