スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
ハラール 骨粗鬆症対策の スペイン料理 レシピ
69 件のレシピ
スペイン料理の豊かな味わいを、ハラールに配慮しながら楽しもう。イワシのプランチャ焼きはたんぱく質59g、スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込みは25g。塩分にも目を向けながら、骨の健康を意識した69のレシピから選んでみて。
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）
1 h · 820 カロリー
ほうれん草のクリーミー・カネロニ
1 h 10 min · 704 カロリー
鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース
1 h 20 min · 819 カロリー
サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア
55 min · 842 カロリー
イワシのエスカベッシュ
35 min · 942 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
スペイン風レモンタルト
45 min · 426 カロリー
ローズマリー香る 本格ファリナータ
30 min · 451 カロリー
タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）
55 min · 390 カロリー
とろけるカマンベールチーズのフライ
20 min · 429 カロリー
マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）
35 min · 658 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）
1 h 15 min · 314 カロリー
パステル・デ・トレス・レチェ（3種のミルクケーキ）
50 min · 525 カロリー
タルタ・デ・サンティアゴ
55 min · 480 カロリー