ハラール 心血管ケアの マグレブ料理 レシピ

マグレブ料理は、香り豊かなスパイスと野菜や豆の味わいが魅力だよ。クミンが香るレンズ豆の煮込み（312 kcal）やナスのザルーク（225 kcal）を試してみて。38のハラールレシピから、野菜や魚、オリーブオイルを生かした一皿を見つけよう。

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

25 min · 571 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

シェルムラ・ポテト

40 min · 315 カロリー

マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ

55 min · 246 カロリー

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

15 min · 132 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 598 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

1 h · 223 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

50 min · 487 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

チェルムーラ・エッグ

35 min · 228 カロリー

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

25 min · 679 カロリー

バトブート（モロッコの平焼きパン）

1 h 55 min · 441 カロリー

ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）

1 h 15 min · 752 カロリー

タブーナ・ブレッド

1 h 45 min · 539 カロリー

濃厚デーツとくるみのセサミロール

30 min · 473 カロリー

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

45 min · 410 カロリー

オレンジブロッサムケーキ

55 min · 456 カロリー

アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）

50 min · 1,170 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）

1 h 50 min · 500 カロリー