ハラール 心血管ケアの 中華料理 レシピ

ハラールの中華料理を楽しみながら、野菜や食物繊維、魚、オリーブオイルを取り入れてみよう。コールラビの中華炒め（161 kcal）や五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（18 gのたんぱく質）など、50のレシピから選んで作ってみて。

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

25 min · 256 カロリー

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

25 min · 140 カロリー

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

45 min · 595 カロリー

コールラビの中華炒め

23 min · 136 カロリー

緑豆糕（リョクトウコウ）～とろける口どけの緑豆菓子～

1 h 20 min · 447 カロリー

グアバゼリー

1 h 5 min · 449 カロリー

チンゲン菜のガーリック炒め

15 min · 108 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

白菜のガーリック醤油炒め

15 min · 119 カロリー

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

35 min · 269 カロリー

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

20 min · 89 カロリー

ポロねぎの中華風ソテー

25 min · 165 カロリー

五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ

25 min · 288 カロリー

揚げごま団子（芝麻球）

55 min · 855 カロリー

中華風・野菜のサクサク衣揚げ

35 min · 311 カロリー

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

45 min · 557 カロリー

鶏肉の甘酢あんかけごはん

45 min · 625 カロリー

中華風 黒米ごはん

55 min · 308 カロリー

もっちり香ばしい「手作り焼き餅」

1 h 10 min · 602 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

25 min · 129 カロリー

中華風コーンスープ

25 min · 155 カロリー

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

20 min · 110 カロリー