グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

伝統的なチョコカスタード

30 min · 663 カロリー

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

15 min · 468 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

25 min · 135 カロリー

フェイジョアーダ

3 h 40 min · 1,423 カロリー

カディ・パコラ

1 h 10 min · 576 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

30 min · 460 カロリー

黒トリュフのプーラルド 〜至高のクリーム仕立て〜

2 h 15 min · 869 カロリー

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

オーヴェルニュ風ポテ：フランス伝統の煮込み料理

3 h 10 min · 1,235 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

仔牛のポットロースト

1 h 15 min · 700 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ

45 min · 566 カロリー

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 585 カロリー

バニラ香る、とろけるお米のケーキ

1 h 30 min · 432 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）

35 min · 481 カロリー

サルマーレ

3 h 45 min · 608 カロリー

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー