グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 886 カロリー

ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）

1 h 15 min · 1,153 カロリー

ラムレッグのロースト：ガーリックとタイムの香り

1 h 20 min · 581 カロリー

アロスコンレチェ

55 min · 509 カロリー

仔牛のポピエット 〜濃厚なきのこクリームソースを添えて〜

1 h 5 min · 587 カロリー

羊肉とプルーンのタジン 〜アーモンドを添えて〜

1 h 50 min · 770 カロリー

ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）

1 h 5 min · 688 カロリー

本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート

20 min · 882 カロリー

ポークビンダルー

1 h 50 min · 692 カロリー

トリュフ香るプーラルドの濃厚クリーム煮

1 h 55 min · 710 カロリー

そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～

1 h · 397 カロリー

苺と抹茶のかき氷

30 min · 224 カロリー

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

25 min · 602 カロリー

彩り野菜のオーブンロースト

1 h 5 min · 365 カロリー

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

1 h 50 min · 807 カロリー

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

20 min · 1,232 カロリー

本格チキンビリヤニ

1 h 30 min · 1,344 カロリー

オーブンライス

1 h 30 min · 1,216 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

45 min · 546 カロリー