レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー
グルテンフリー 心血管ケアの インド料理 レシピ
115 件のレシピ
野菜や豆、香り豊かなスパイスを使った、グルテンフリーのインド料理を集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は232 kcal、ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）は202 kcal。塩分や飽和脂肪を控えめにしながら、心血管ケアを意識した食卓に取り入れてみて。
完熟マンゴーの自家製チャツネ
1 h 5 min · 300 カロリー
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 366 カロリー
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 487 カロリー
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
1 h · 198 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 327 カロリー
本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
1 h 10 min · 550 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
1 h 5 min · 321 カロリー
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 344 カロリー
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 566 カロリー
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
1 h · 517 カロリー
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 350 カロリー
タンドリーブロッコリー
35 min · 201 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）
1 h 15 min · 849 カロリー
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
35 min · 301 カロリー
カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ
35 min · 608 カロリー
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー