グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）

15 min · 169 カロリー

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 285 カロリー

ポークチリ・ベルデ

1 h 55 min · 671 カロリー

タンドリーチキン

45 min · 536 カロリー

フォアグラのフレンチ仕立て 創作握り寿司

1 h · 563 カロリー

伝統的なサンデー・ローストビーフ

1 h · 849 カロリー

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

20 min · 132 カロリー

ハムとレンズ豆の煮込み

1 h · 658 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

本格ラスグラ（インドのチーズスイーツ）

1 h · 460 カロリー

チェー・ダウ・ドー（ベトナム風赤豆のぜんざい）

1 h 15 min · 357 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

トマトサラダ

15 min · 144 カロリー

マサラ・ピーナッツ

25 min · 815 カロリー

野菜とパニールのコフタ 〜スパイシーなクリーミーソース仕立て〜

1 h 30 min · 384 カロリー

ターキー・ビリヤニ

1 h 20 min · 1,159 カロリー

テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）

40 min · 294 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

45 min · 310 カロリー

スイスチャードのスペイン風オムレツ

50 min · 422 カロリー

本場のクリーミー・カディ・ダール

1 h · 348 カロリー

ラハス・ポブラナス

35 min · 423 カロリー

本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）

2 h 15 min · 543 カロリー

サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜

18 min · 400 カロリー