グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

ミルクといちごの贅沢ピンス

1 h 20 min · 555 カロリー

ブリガデイロ

25 min · 442 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

40 min · 347 カロリー

ガジャル・カ・ハルワ

1 h 20 min · 677 カロリー

グリーンピースのクリーミーリゾット

40 min · 860 カロリー

ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）

1 h · 468 カロリー

濃厚パルメザンリゾット

35 min · 568 カロリー

ぷりぷり海老のヒカマタコス

25 min · 423 カロリー

マッシュルームの本格リゾット

40 min · 805 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

本場ドイツの味：キュルビス・アイントプフ（カボチャの煮込み）

1 h 10 min · 545 カロリー

濃厚チェダーとスモーキーベーコンのポテトスキン

1 h 15 min · 505 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

本格ポテトグラタン

1 h 25 min · 700 カロリー

バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）

1 h 5 min · 1,046 カロリー

ダヒ・ワダ

1 h · 697 カロリー

ビーツのリゾット

40 min · 838 カロリー

伝統的なスープ・ド・ポアソン

1 h 30 min · 510 カロリー

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 795 カロリー

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

55 min · 842 カロリー

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

35 min · 396 カロリー

グリーンアスパラガスのクリーミーリゾット

40 min · 842 カロリー