グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

ネム・ザン（ベトナム風揚げ春巻き）

1 h 5 min · 688 カロリー

トリュフ香るプーラルドの濃厚クリーム煮

1 h 55 min · 710 カロリー

グリーンピースのココナッツカレー

40 min · 444 カロリー

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

本場ドイツの味！ソーセージとエメンタールチーズのブルストサラート

20 min · 882 カロリー

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

15 min · 377 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

プロヴァンス風ブリード（アンコウのアイオリ煮込み）

1 h · 886 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

ソルヤンカ

1 h · 672 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

仔牛のポピエット 〜濃厚なきのこクリームソースを添えて〜

1 h 5 min · 587 カロリー

マタル・パニール

40 min · 340 カロリー

本格チキンビリヤニ

1 h 30 min · 1,344 カロリー

香ばしきな粉のインジョルミ

1 h · 823 カロリー

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

20 min · 1,232 カロリー

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

45 min · 251 カロリー

ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート

1 h 30 min · 1,621 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー

カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）

3 h 40 min · 1,447 カロリー

ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜

55 min · 561 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー

ナムプリック・ラーブ

35 min · 383 カロリー