グルテンフリー 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れながら、塩分も控えめに楽しもう。ほうれん草とアーティチョークのディップ（440 kcal）やガーリックバター・ケイジャンシュリンプ（32 gのたんぱく質）など、グルテンフリーの922レシピから選んでみて。

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

30 min · 333 カロリー

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

25 min · 271 カロリー

トムカーガイ

35 min · 365 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

いちごのエトン・メス

1 h 55 min · 594 カロリー

キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）

1 h 10 min · 367 カロリー

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー

ジャジュク

15 min · 219 カロリー

フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜

3 h 30 min · 1,240 カロリー

プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）

35 min · 302 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 640 カロリー

本格ババガヌーシュ

1 h · 277 カロリー

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 355 カロリー

柏餅

1 h 40 min · 365 カロリー

黄金鶏のレモンチキンライス

55 min · 787 カロリー

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

30 min · 1,220 カロリー

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 284 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

フランス風パエリア

1 h 15 min · 1,226 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ

25 min · 264 カロリー

スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）

1 h 10 min · 788 カロリー