海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
グルテンフリー 骨粗鬆症対策の メキシコ料理 レシピ
47 件のレシピ
メキシコ料理は、香辛料や野菜の風味を生かした料理が食卓を彩るよ。海老のアグアチレ（たんぱく質23g）やカラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）（たんぱく質14g）を試してみて。カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した47のレシピから、今日の一皿を選ぼう。
ぷりぷり海老のヒカマタコス
25 min · 423 カロリー
豚スペアリブのチリソース煮
1 h 50 min · 907 カロリー
芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）
35 min · 460 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
35 min · 365 カロリー
メキシコ風とうもろこしケーキ（パン・デ・エロテ）
1 h · 560 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
1 h 50 min · 669 カロリー
メキシカン・コーンプディング
1 h · 373 カロリー
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 608 カロリー
自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）
1 h 5 min · 412 カロリー
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 579 カロリー
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 671 カロリー
海老のセビーチェ
50 min · 361 カロリー
ラハス・ポブラナス
35 min · 423 カロリー
ピピアン・ベルデ
1 h 10 min · 860 カロリー
チキン・ソぺ
1 h 10 min · 1,426 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 415 カロリー
コカダス
35 min · 431 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー
ポークとチリのゴルディータ
2 h 10 min · 1,608 カロリー
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
2 h 30 min · 645 カロリー