鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
グルテンフリー 甲状腺機能低下症対応の ポルトガル料理 レシピ
62 件のレシピ
ポルトガルの食卓は、海の幸や香ばしく焼いた魚が主役だよ。アローシュ・デ・マリスコ（ポルトガル風海鮮雑炊）は875 kcal、ポルトガル風 鯛のグリルは863 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした62のレシピで、ポルトガルの味を楽しもう。
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
40 min · 683 カロリー
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
2 h 20 min · 907 カロリー
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
55 min · 612 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1 h · 1,019 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
アローシュ・デ・マリスコ（ポルトガル風海鮮雑炊）
1 h · 934 カロリー
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
2 h 10 min · 1,449 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
50 min · 858 カロリー
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 899 カロリー
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 481 カロリー
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
1 h 5 min · 767 カロリー
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
1 h 50 min · 628 カロリー
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
50 min · 928 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
1 h 5 min · 468 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1 h 5 min · 1,171 カロリー