グルテンフリー 妊娠中対応の レシピ

グルテンフリーで妊娠中にも配慮した料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材にも目を向けた755のレシピを楽しんで。

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 747 カロリー

豚スペアリブのチリソース煮

1 h 50 min · 907 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

30 min · 207 カロリー

ミンチ肉と卵のタジン

50 min · 524 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

本場仕込みの本格パエリア

1 h 10 min · 1,127 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

フェセンジャン

2 h · 1,073 カロリー

「バイン・ホイ」と極上クリスピーポーク

1 h 40 min · 1,185 カロリー

ロレーヌポテ

3 h 15 min · 1,318 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 267 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 407 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

ジャケットポテトのチリのせ

1 h 30 min · 532 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）

55 min · 413 カロリー

ファウレ・コールルラーデン（巻かないロールキャベツ炒め煮）

55 min · 483 カロリー