グルテンフリー 妊娠中対応の 中東料理 レシピ

中東料理は、香り豊かなスパイスと素材の味わいが食卓を彩るよ。スパイス香る彩り野菜のタジン（560 kcal）やチキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）（59 gのたんぱく質）を試してみて。生ものや未殺菌チーズ、アルコールを避けた50のレシピから、今日の一品を選ぼう。

ムハラビア

25 min · 356 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

デーツとナッツの甘いコフタ

30 min · 505 カロリー

ラム肉ととろける茄子のマクルーバ

2 h 10 min · 1,258 カロリー

鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）

1 h 5 min · 756 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

オレンジと黒オリーブのサラダ

15 min · 255 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）

1 h · 677 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 644 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

中東風ポテトの肉詰め

1 h 30 min · 715 カロリー

ラムのカブリ・パラウ

2 h 10 min · 1,243 カロリー

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 1,175 カロリー