簡単
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
かんたん パレオ 肉・魚料理
83 レシピ
これらの美味しいレシピでパレオが簡単になります。デリ風チキンサラダ（522 kcal）やグリルシュリンプの串焼き（304 kcal）は必見です。手間をかけずにバラエティ豊かな料理を楽しんで。
簡単
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
372 kcal
34g
40 min
簡単
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
簡単
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
簡単
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
簡単
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
簡単
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
簡単
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
簡単
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
簡単
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
簡単
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
簡単
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
簡単
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
簡単
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
簡単
アブルッツォ風アロスティチーニ
555 kcal
46g
35 min
簡単
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
簡単
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
簡単
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
簡単
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min