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かんたん 地中海式 中華料理 レシピ
75 レシピ
簡単な中国の地中海料理で楽しもう。甘酸っぱいソースのエビ(361 kcal)や生姜と醤油の千年卵(203 kcal)を味わってみて。どの料理もエキゾチックで新鮮なひと味を加えてくれるよ。
簡単
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
簡単
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
簡単
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
簡単
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
簡単
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
簡単
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
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簡単
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
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簡単
香り高いジャスミンライス
263 kcal
5g
20 min
簡単
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
簡単
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
簡単
黄金に輝く!絶品卵チャーハン
708 kcal
18g
20 min
簡単
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
簡単
そら豆の中華風おこわ
517 kcal
16g
70 min
簡単
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
簡単
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
簡単
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
簡単
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
簡単
本格中華風はるさめサラダ
292 kcal
7g
25 min
簡単
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
簡単
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
簡単
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
簡単
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
簡単
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
簡単
カリッと香ばしい!本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能