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かんたん スペイン料理 肉・魚料理
33 レシピ
ハムセラーノのパン・トマカやガンバス・アル・アヒージョのようなスペイン料理に魅了されてみて。33種類の簡単なレシピで、キッチンを離れずにスペインを旅しよう。
簡単
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
簡単
本マグロのプランチャ ~ガーリックとレモンの香りを添えて~
379 kcal
35g
15 min
簡単
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
簡単
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
簡単
カマロネス・ア・ラ・プランチャ(海老の鉄板焼き)
306 kcal
44g
15 min
簡単
スペイン風 豚肉の煮込み(カルネ・デ・セルド・コン・サルサ)
694 kcal
44g
80 min
簡単
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
簡単
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
簡単
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
簡単
海老のアヒージョ(ガンバス・アル・アヒージョ)
529 kcal
34g
20 min
簡単
スパニッシュ・ハンバーガー
854 kcal
55g
35 min
簡単
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
簡単
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
簡単
ペスカド・レボサード(スペイン風白身魚のフリット)
288 kcal
32g
25 min
簡単
ラム肉のピンチョス(ピンチョ・デ・コルデロ)
767 kcal
46g
45 min
簡単
ピンチョス・モルーノス(スペイン風 豚肉のスパイス串焼き)
662 kcal
41g
30 min
簡単
豚肉のラグー(セルド)
700 kcal
39g
110 min
簡単
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
簡単
スペイン風ホットサンド「ビキニ」
673 kcal
34g
10 min
簡単
Sangre de Cerdo(スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物)
301 kcal
24g
50 min
簡単
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
簡単
脂ののった鰯(いわし)のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
簡単
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
簡単
スペイン風手羽先のオーブン焼き(アリタス・デ・ポヨ)
691 kcal
49g
55 min
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難易度
かんたん
ふつう
調理時間
時短(15分以内)
30分以内
45分以内
栄養成分
低カロリー
高タンパク
300 kcal以下
特徴
作り置き
冷凍保存可能