チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
15 min · 36 g 炭水化物
時短 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ
87 件のレシピ
忙しい日にも作りやすい、乳製品不使用の糖尿病対応レシピを集めたよ。シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダは136 kcal、フランス風ひよこ豆のサラダはたんぱく質26 g。糖質や砂糖に配慮しながら、食物繊維やたんぱく質も食卓に取り入れよう。
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 7 g 炭水化物
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
15 min · 8 g 炭水化物
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 33 g 炭水化物
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 12 g 炭水化物
アリェイラと目玉焼き
15 min · 20 g 炭水化物
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 1 g 炭水化物
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
パン・コン・トマテ
15 min · 34 g 炭水化物
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 2 g 炭水化物
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 4 g 炭水化物
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 10 g 炭水化物
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
15 min · 29 g 炭水化物
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 1 g 炭水化物
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 21 g 炭水化物
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 5 g 炭水化物
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 13 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 5 g 炭水化物
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 2 g 炭水化物
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 2 g 炭水化物