中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
ふつう 地中海式 メインディッシュ（一品料理）
274 レシピ
中程度の難易度の地中海料理は、豊かさと風味が融合しています。バカラウ・ア・ブラース（1693 kcal）や米とスパイスの詰め物をしたムール貝（446 kcal）を味わってみて。これらのレシピは、簡単に美味しい食事を作ることができます。
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
中級
至高のキャビア寿司
421 kcal
11g
65 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
地中海風・創作握り寿司
441 kcal
21g
55 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
中級
サーモンときゅうりの巻き寿司
880 kcal
32g
60 min
中級
伝統のうな丼
602 kcal
27g
40 min
中級
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
749 kcal
19g
60 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
603 kcal
21g
60 min
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
中級
白身魚のソペス
900 kcal
37g
55 min
中級
本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ
758 kcal
27g
60 min
中級
鶏肉のチキ・シチュー（Chikh de poulet）
756 kcal
45g
65 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
中級
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
954 kcal
25g
35 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min