中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
ふつう 低糖質 ポルトガル料理 レシピ
30 レシピ
ポルトガルのレシピがローカーボバージョンで再発見されるよ。例えば、427 kcalのグリルイカは風味の爆発を提供してくれる。594 kcalのバターパタニスカはあなたの食事にカリカリ感を加えてくれる。
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
中級
ボーロ・デ_ノーゼス（くるみのケーキ）
493 kcal
10g
65 min
中級
牛肉とあさりのアレンテージョ風
730 kcal
59g
65 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
中級
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
767 kcal
51g
110 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
中級
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1121 kcal
88g
60 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min
中級
ポルトガル風北京ダック
944 kcal
117g
115 min
中級
ペイシェ・ア・ブラス
869 kcal
92g
60 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
中級
ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
944 kcal
44g
90 min
中級
ピリピリチキン
855 kcal
69g
65 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
中級
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
518 kcal
45g
65 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
中級
フランゴ・デ・シュラスコ（ポルトガル風BBQチキン）
792 kcal
98g
65 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
中級
ポルトガル風アーモンドプリン
527 kcal
17g
80 min