野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
本格牛プルコギ
30 min · 364 カロリー
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 349 カロリー
サルラ風ポテト（ポム・サルラデーズ）
1 h · 450 カロリー
豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み
1 h 20 min · 735 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
ロパビエハ
3 h 20 min · 538 カロリー
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
1 h 45 min · 514 カロリー
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 301 カロリー
伝統的なシュヴァイネブラーテン
3 h · 959 カロリー
なすの味噌田楽
30 min · 330 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
伝統的なポルケッタ
4 h 45 min · 744 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
35 min · 567 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）
35 min · 624 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
お魚のコロッケ
45 min · 480 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 515 カロリー