真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
カムジャタン（韓国風豚背骨とじゃがいもの煮込み）
2 h · 1,510 カロリー
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
2 h · 730 カロリー
アーモンド・グリバ（モロッコ風しっとりクッキー）
50 min · 1,170 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
イギリス風ビーガンチリ
1 h 5 min · 396 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
スペイン風トマトとパンのスープ
50 min · 310 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
ベジタリアン・チリ
1 h 20 min · 356 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
サーディンパスタ
1 h · 601 カロリー
雉（キジ）の中華風クリアスープ
1 h 50 min · 377 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）
1 h 5 min · 747 カロリー
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
50 min · 928 カロリー
ぶり大根
1 h 5 min · 580 カロリー
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
1 h · 502 カロリー
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1 h · 1,056 カロリー