鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
35 min · 493 カロリー
乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ
1,037 件のレシピ
乳製品を使わず、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識した料理をそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜はたんぱく質32g、本格フィッシュカレーは31g。塩分にも気を配りながら、1,037のレシピから今日の一皿を選んでみて。
スパイシーツナロール
1 h · 607 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
ピリピリチキン
1 h 5 min · 890 カロリー
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
1 h 30 min · 489 カロリー
香ばしい胡麻のソンピョン（松餅）
1 h 10 min · 501 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
アロス・ア・ラ・クバーナ
40 min · 667 カロリー
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 410 カロリー
バイン・ネップ（ベトナム風もち米蒸し菓子）
1 h 25 min · 867 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
45 min · 660 カロリー
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
1 h 20 min · 927 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
2 h 10 min · 1,449 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
心まで温まる、本格味噌おでん
1 h 20 min · 556 カロリー
豚肉と青梗菜の本格肉まん
1 h 5 min · 701 カロリー
ナシレマ
1 h 15 min · 999 カロリー
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
1 h 5 min · 501 カロリー
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 608 カロリー
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
2 h 20 min · 510 カロリー
シリア風ピザ「スフィハ」
52 min · 985 カロリー