簡単
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
コーシャ 300 kcal以下 レシピ
419 レシピ
300 kcal未満のカシュールレシピを409も楽しんで、274 kcalの伝統的なジェラブなどを味わおう。軽い料理が伝統と融合し、177 kcalの味噌焼きナスなどのオプションがあるよ。美味しくて軽い料理が、料理のルールを守りながら楽しめる。
簡単
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
簡単
レモングラスゼリー
97 kcal
0g
25 min
簡単
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
簡単
大ぶり唐辛子の素揚げ
113 kcal
2g
15 min
簡単
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
簡単
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
簡単
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
87 kcal
3g
12 min
簡単
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
魚醤（ナンプラー）
68 kcal
9g
40 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
簡単
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
簡単
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
簡単
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min
簡単
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
簡単
ベトナム風バナナチップス
223 kcal
1g
25 min
簡単
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
簡単
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
簡単
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
簡単
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
簡単
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min