本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
コレステロール対策の イタリア料理 レシピ
69 件のレシピ
豆や野菜をたっぷり使ったイタリア料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。チコリと豆は540 kcal、ひよこ豆パスタは28 gのたんぱく質を含むよ。69のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を意識した一品を探してみてね。
ひよこ豆パスタ
35 min · 505 カロリー
バッカラのフリッテッレ
55 min · 674 カロリー
リヴォルノ風カッチュッコ
1 h 30 min · 855 カロリー
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 295 カロリー
リボッリータ
2 h · 668 カロリー
アーモンドのカントゥッチ
1 h · 707 カロリー
エビのリングイネ
30 min · 659 カロリー
レディフィンガー（サヴォイアルディ）
32 min · 306 カロリー
グレープタルト
1 h 10 min · 658 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
ジェノバ風ミネストローネ
1 h 30 min · 590 カロリー
シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」
1 h · 851 カロリー
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
1 h · 357 カロリー
ニョッキ・アル・ポモドーロ
1 h 15 min · 578 カロリー
インサラータ・ディ・ポルポ
1 h 30 min · 519 カロリー
ノルマパスタ
50 min · 703 カロリー
パスタ入り具だくさんミネストローネ
1 h 15 min · 439 カロリー
ブロッコリーのフジッリ
35 min · 721 カロリー
伝統的なローズマリーのフォカッチャ
45 min · 384 カロリー
ターキーミートボールのトマト煮込み
55 min · 459 カロリー