Ricette senza lattosio adatte alla terapia con GLP-1 in meno di 45 min

Con la terapia GLP-1, porzioni più contenute rendono utili piatti proteici, moderati nei grassi e ricchi di fibre. Prova lo Stir-fry di Manzo e Broccoli, con 34 g di proteine, o la Zuppa di pesce alla cinese piccante, con 392 g. 392 ricette senza lattosio sono pronte in meno di 45 minuti.

Riso e Fagioli alla Louisiana

45 min · 585 calorie

Chirashi al Granchio

40 min · 467 calorie

Gamberi impanati

30 min · 639 calorie

Chapati Fatto in Casa

25 min · 378 calorie

Pancit Bihon

35 min · 664 calorie

Noodles di vetro saltati

30 min · 487 calorie

Crostoni di Fegato alla Spagnola

25 min · 513 calorie

Bakmi Goreng

35 min · 689 calorie

Tortas de Aceite con Prosciutto Serrano e Rucola

37 min · 600 calorie

Stufato di manzo e patate (Nikujaga)

40 min · 515 calorie

Zuppa di miso ricca con riso e uovo (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calorie

Salmone alla griglia con sale, spinaci e riso (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calorie

Sgombro reale alla griglia con alghe hijiki stufate (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calorie

Tofu caldo con merluzzo in brodo di kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calorie

Fagioli al pomodoro fatti in casa su toast

15 min · 386 calorie

Sugarello alla griglia con sale e melanzane marinate (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorie

Riso con natto e uovo morbido

25 min · 410 calorie

Zuppa di miso con maiale e radici (Tonjiru)

45 min · 519 calorie

Bowl di tofu dorato ed edamame

40 min · 556 calorie

Hamburger di tofu con daikon e ponzu (Tōfu hanbāgu)

35 min · 558 calorie

Maiale allo zenzero con cavolo a julienne (Buta no shōgayaki)

20 min · 470 calorie

Onigiri al salmone con zuppa di miso

30 min · 422 calorie

Insalata di maiale shabu freddo con sesamo e ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorie

Pollo teriyaki con broccoli e insalata di cetrioli (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calorie