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Antipasti contro l'osteoporosi
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Mandu: ravioli coreani di maiale e cavolo
420 kcal
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Brik all'uovo
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Insalata di Polpo alla Greca
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Jiaozi alle Verdure e Funghi Shiitake
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Bánh khọt
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Pinchos di Tortilla
577 kcal
15g
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Bucce di patate croccanti con cheddar e bacon
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Zuppa di Cipolle alla Portoghese
574 kcal
22g
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Zuppa cinese al granchio e uova a stracciatella
192 kcal
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Grissini di sfoglia croccanti con bacon e formaggio
280 kcal
11g
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Crocchette di Prosciutto Serrano
734 kcal
28g
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Tigres: Cozze Ripiene alla Spagnola
682 kcal
39g
60 min
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Ceviche di Branzino al Lime
262 kcal
32g
20 min
Facile
Vellutata di broccoli e cheddar
535 kcal
24g
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Facile
Uova sode saporite al pomodoro e parmigiano
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17g
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Dahi Vada
690 kcal
18g
60 min
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Paneer Pakora
497 kcal
25g
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Cromesquis al Formaggio Filante
665 kcal
24g
50 min
Facile
Sardine in Escabeche
945 kcal
62g
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Palak Chaat
369 kcal
15g
35 min
Intermedio
Empanadillas al Tonno
717 kcal
26g
60 min
Facile
Brie al Forno con Miele e Noci
383 kcal
14g
25 min
Intermedio
Bougatsa al Formaggio
542 kcal
16g
60 min
Intermedio
Bò bía
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facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
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Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
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