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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
326 recettes
Facile
Riz sauté au Kimchi
1153 kcal
27g
25 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
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Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
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Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
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Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
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Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
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Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Salade de Radis au Gochugaru (Mu Saengchae)
120 kcal
3g
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Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Facile
Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
447 kcal
36g
30 min
Facile
Tobokki
911 kcal
24g
30 min
Intermédiaire
Yukhoe - Tartare de bœuf à la coréenne
580 kcal
40g
25 min
Facile
Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
20 min
Facile
Tacos au Bœuf
789 kcal
42g
30 min
Facile
Makrele Grillée
601 kcal
41g
25 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Facile
Salteado de Crevettes
271 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
587 kcal
30g
30 min
Facile
Tacos de Camaron
768 kcal
38g
30 min
Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
30 min
Facile
Cacahuètes épicées au cumin et paprika
371 kcal
12g
15 min
Facile
Fèves de mer à l'ail
273 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
30 min
Facile
Galette de pois chiches aux herbes
613 kcal
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables