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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
325 recettes
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Atún a la Plancha
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Pois Chiches aux Épinards
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Calamars frits
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Oshinko au Radis
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Natto Gohan
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Cơm rang (Riz sauté vietnamien)
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Porc à la pékinoise
367 kcal
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Panzanella
464 kcal
9g
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
5g
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Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Facile
Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
30 min
Facile
Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
15 min
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Crevettes sautées au poivre du Sichuan
317 kcal
32g
25 min
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Bhindi Fry
330 kcal
6g
30 min
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Seafood Udon
367 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
Facile
Rouleaux de laitue au porc haché
435 kcal
21g
25 min
Facile
Poisson grillé à la grecque
836 kcal
110g
30 min
Facile
Salade de Tofu Soyeux à la Japonaise
223 kcal
16g
15 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
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Intermédiaire
Tacos de Calmar au Citron Vert
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables