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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
326 recettes
Intermédiaire
Boulettes de tofu épicées
411 kcal
17g
30 min
Facile
Brochettes de tofu épicé au cumin
234 kcal
18g
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Prosciutto e Melone
150 kcal
12g
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Scampi à la Grille
506 kcal
58g
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Sgombro au Citron
607 kcal
41g
25 min
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Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
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Agedashi Nasu
506 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Agedashi Tofu
720 kcal
35g
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Bœuf Teriyaki à la Poêle
471 kcal
35g
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Hiyayakko : Tofu Soyeux Frais et Aromates
140 kcal
17g
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Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Intermédiaire
Katsu Sando au Porc
1272 kcal
50g
30 min
Intermédiaire
Kuzu Mochi
308 kcal
5g
30 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Facile
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Intermédiaire
Bœuf aux légumes sautés
423 kcal
30g
30 min
Facile
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Intermédiaire
Prawn Toast à la Japonaise
592 kcal
26g
30 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Salade de Daikon au Sésame
109 kcal
5g
20 min
Facile
Salade de Mizuna au Sésame
81 kcal
2g
15 min
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Légumes croquants au vinaigre de riz
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables