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Recettes sans lactose contre l'ostéoporose rapides
325 recettes
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Salade de semoule aux herbes et légumes croquants
572 kcal
16g
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Seafood Udon
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Riz Sauté Thaï aux Crevettes
520 kcal
26g
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Dorayaki au Miso
313 kcal
12g
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Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
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Nộm rau muống
233 kcal
12g
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Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
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Gyeran-mari
218 kcal
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Bœuf aux poivrons
465 kcal
34g
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Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
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Porc à la pékinoise
367 kcal
28g
30 min
Facile
Rouleaux de laitue au porc haché
435 kcal
21g
25 min
Intermédiaire
Myeongran jeot
291 kcal
27g
20 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Tartare de Thon à l'Italienne
391 kcal
37g
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Intermédiaire
Soba Gashi
224 kcal
5g
25 min
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Bhindi Fry
330 kcal
6g
30 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Pâté de haricots rouges à la mexicaine
433 kcal
18g
25 min
Facile
Poisson grillé à la grecque
836 kcal
110g
30 min
Facile
Bœuf Teriyaki à la Poêle
471 kcal
35g
25 min
Facile
Poisson épée grillé
396 kcal
35g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables