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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
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Bouchées de bœuf mariné au cinq-épices
379 kcal
27g
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Facile
Poisson grillé à la grecque
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Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
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Cicoria à l'ail et au vinaigre
182 kcal
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Bokkeum Tofu Coréen
356 kcal
22g
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Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
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Salade d'haricots blancs à l'italienne
300 kcal
10g
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Pad See Ew au Poulet
1222 kcal
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Jeotgal de Crevettes
248 kcal
27g
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Frutos secos confits
658 kcal
12g
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Facile
Calamars frits
460 kcal
35g
25 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Pois Chiches aux Épinards
536 kcal
25g
30 min
Facile
Natto Gohan
782 kcal
32g
20 min
Facile
Seiche à la Plancha
264 kcal
33g
25 min
Facile
Makrele Grillée
601 kcal
41g
25 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Mélange de noix au sirop d'érable et paprika fumé
746 kcal
15g
20 min
Facile
Riz cantonais
1352 kcal
40g
25 min
Facile
Banderillas
170 kcal
7g
15 min
Facile
Brochettes de Poulet au Gochujang
232 kcal
29g
25 min
Intermédiaire
Poppadom Maison au Cumin
448 kcal
17g
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Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables