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Recettes sans lactose adaptées à la grossesse rapides
264 recettes
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Facile
Kebabs de poisson à la moyen-orientale
290 kcal
28g
28 min
Facile
Vinagrete de Atum
360 kcal
28g
15 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
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Peixe Grelhado à la portugaise
863 kcal
109g
30 min
Facile
Miyeok-muk (Gelée de Wakame)
69 kcal
2g
30 min
Facile
Choi Sum Assaisonné à la Coréenne
146 kcal
5g
15 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Bouchées de bœuf mariné au cinq-épices
379 kcal
27g
25 min
Facile
Salada de Atum
772 kcal
52g
25 min
Facile
Hummus Traditionnel
657 kcal
25g
15 min
Facile
Tofu Pad Krapow
824 kcal
41g
25 min
Facile
Tostadas de Thon à la Mexicaine
597 kcal
36g
30 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Facile
Sigeumchi-namul
87 kcal
4g
12 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Farinata au Romarin
452 kcal
17g
30 min
Intermédiaire
Pad See Ew au Poulet
1222 kcal
51g
25 min
Intermédiaire
Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
25 min
Facile
Takuan Maison
111 kcal
2g
25 min
Intermédiaire
Tartare de Daurade à la Thaïlandaise
178 kcal
20g
20 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Chuchi Pla
386 kcal
31g
30 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables