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Recettes sans lactose adaptées au diabète en moins de 45 min
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Intermédiaire
Nam Tok Moo
418 kcal
29g
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Cacahuètes écrasées au sésame
402 kcal
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Rondelles d'oignon croustillantes aux épices d'Orient
254 kcal
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Chips d'aubergine
494 kcal
5g
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Avocat farci aux crevettes
1239 kcal
27g
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Facile
Masala Peanuts
815 kcal
19g
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Poulet au gingembre
310 kcal
32g
25 min
Facile
Salade Orientale au Boulgour et Pois Chiches
600 kcal
20g
20 min
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Tom Yum Talay
250 kcal
39g
35 min
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Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
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Camarones a la Plancha
306 kcal
44g
15 min
Facile
Sauce Tartare
497 kcal
3g
15 min
Facile
Quinoa aux légumes
340 kcal
10g
35 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Facile
Dubu Jorim
323 kcal
22g
25 min
Intermédiaire
Tofu Satay
510 kcal
23g
35 min
Intermédiaire
Boulfaf
512 kcal
50g
35 min
Facile
Kefta Traditionnel Grillé
544 kcal
47g
30 min
Intermédiaire
Jjampong aux Fruits de Mer
928 kcal
47g
45 min
Intermédiaire
Dosa traditionnel
487 kcal
12g
35 min
Facile
Kongnamul-bap
589 kcal
25g
40 min
Intermédiaire
Tacos de Ceviche de Cabillaud
909 kcal
41g
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Facile
Alheira com Ovo Estrelado
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables