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Recettes sans lactose anti-inflammatoires en moins de 45 min
164 recettes
Facile
Boulgour à la menthe
306 kcal
8g
25 min
Intermédiaire
Tartare de saumon au couteau
340 kcal
33g
20 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Facile
Kalamari frits
375 kcal
33g
25 min
Facile
Pez Espada a la Parrilla
417 kcal
38g
25 min
Facile
Crevettes marinées à la citronnelle
213 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Salade de fruits de mer à la provençale
382 kcal
36g
35 min
Intermédiaire
Sauté de fruits de mer au wok
271 kcal
33g
30 min
Facile
Salade Niçoise
517 kcal
31g
40 min
Facile
Bol de lentilles au cumin
312 kcal
17g
45 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Facile
Boulettes de lentilles au cinq-épices
322 kcal
18g
45 min
Intermédiaire
Ceviche Mixto
288 kcal
38g
40 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Facile
Fèves de mer à l'ail
273 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Chocos Grelhados
427 kcal
41g
30 min
Intermédiaire
Tom Yum Talay
250 kcal
39g
35 min
Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
50g
35 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables