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Recettes sans lactose anti-inflammatoires en moins de 45 min
164 recettes
Intermédiaire
Dosa traditionnel
487 kcal
12g
35 min
Intermédiaire
Mariscos a la Parrilla
758 kcal
105g
35 min
Intermédiaire
Kaeng Som au Poisson
334 kcal
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Brik à l'œuf
378 kcal
22g
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Intermédiaire
Pâtes aux fruits de mer à l'italienne
727 kcal
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Boulgour à la menthe
306 kcal
8g
25 min
Facile
Crevettes marinées à la citronnelle
213 kcal
25g
30 min
Facile
Crevettes à la moutarde
253 kcal
31g
23 min
Facile
Bol de lentilles au cumin
312 kcal
17g
45 min
Facile
Fèves de mer à l'ail
273 kcal
15g
25 min
Intermédiaire
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
30 min
Intermédiaire
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Intermédiaire
Salade de fruits de mer à la provençale
382 kcal
36g
35 min
Facile
Som Tum à la Carotte
285 kcal
9g
20 min
Intermédiaire
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Facile
Kalamari frits
375 kcal
33g
25 min
Intermédiaire
Sauce de poisson (Nam Pla)
68 kcal
9g
40 min
Facile
Tartinade de pois chiches à l'américaine
572 kcal
24g
15 min
Intermédiaire
Kefta de poisson aux herbes et épices
354 kcal
41g
45 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables